Grounding: o que é e como nos pode ajudar a voltar ao momento presente
Há momentos em que a mente parece correr demasiado depressa. Pensamentos repetitivos, ansiedade, sensação de “desligamento”, dificuldade em concentrar-se ou até a sensação de estar emocionalmente sobrecarregado podem fazer-nos sentir afastados de nós próprios e do presente. É precisamente nestes momentos que as técnicas de grounding podem ser úteis. O que é o grounding? A […]