“Depois de uma IVG, vou ficar com sequelas?”
Esta é uma pergunta que pode surgir antes ou depois de uma interrupção voluntária da gravidez.
Quando pensamos numa decisão que envolve o corpo, a saúde e uma experiência emocionalmente importante, é natural surgirem receios sobre aquilo que pode acontecer depois.
Mas é importante distinguir diferentes questões.
Uma experiência emocionalmente difícil não significa necessariamente que exista um trauma.
E sentir emoções depois de uma IVG não significa, por si só, que ficaram sequelas psicológicas.
Se estás ainda a tentar compreender como funciona a IVG e que informação é importante conhecer antes de tomar uma decisão, podes ler também “E se eu decidir interromper a gravidez? O que é importante saber sobre a IVG”.
O que posso sentir depois de uma IVG?
Não existe uma reação emocional única.
Depois de uma interrupção da gravidez, algumas pessoas podem sentir alívio.
Outras podem sentir tristeza, culpa, dúvida ou ansiedade.
Também pode acontecer sentir várias destas emoções ao mesmo tempo.
E algumas pessoas podem não sentir um impacto emocional significativo.
Não existe uma forma “certa” de reagir.
A experiência pode depender de muitos fatores: das circunstâncias da gravidez, da decisão tomada, do apoio disponível, da relação com as pessoas próximas e da forma como cada pessoa lida com situações emocionalmente exigentes.
Sentir tristeza não significa necessariamente arrependimento
Esta é uma distinção importante.
Podemos sentir tristeza por uma experiência e, ao mesmo tempo, considerar que a decisão tomada foi a mais adequada para aquele momento.
Podemos sentir falta daquilo que imaginámos que poderia ter acontecido.
Podemos pensar sobre a gravidez que não continuou.
Podemos ter momentos de dúvida.
Nada disso determina, por si só, que a decisão tenha sido errada.
As emoções não funcionam como uma prova de que uma escolha foi certa ou errada.
Uma pessoa pode pensar:
“Tomei a decisão que, naquele momento, considerei ser a melhor para mim, com a informação e as circunstâncias que tinha.”
E continuar a precisar de tempo para lidar emocionalmente com aquilo que viveu.
E se as emoções aparecerem mais tarde?
Nem sempre aquilo que sentimos surge imediatamente.
Algumas pessoas podem sentir-se emocionalmente estáveis logo depois e, mais tarde, experimentar tristeza, ansiedade ou pensamentos relacionados com a gravidez.
Certas datas, conversas, imagens, notícias ou experiências de outras pessoas podem funcionar como recordações.
Isso não significa automaticamente que exista um trauma ou que a pessoa se tenha arrependido.
As experiências emocionais podem mudar ao longo do tempo.
O importante é perceber a intensidade, a duração e o impacto dessas emoções na vida quotidiana.
Uma IVG significa que nunca poderei querer ser mãe?
Não.
Interromper uma gravidez não determina aquilo que uma pessoa vai desejar no futuro.
Pode acontecer que, naquele momento, a maternidade não fizesse parte do projeto de vida.
Talvez fosse importante terminar os estudos.
Construir uma relação.
Ter maior estabilidade.
Conseguir autonomia financeira.
Ou simplesmente esperar por uma fase da vida em que existissem condições diferentes.
Mais tarde, os desejos, as circunstâncias e as prioridades podem mudar.
Uma decisão tomada perante uma gravidez concreta não precisa de determinar todas as decisões futuras.
E se eu continuar a sentir culpa?
A culpa pode aparecer por diferentes razões.
Pode estar relacionada com valores pessoais, crenças, expectativas familiares, comentários de outras pessoas ou com a forma como imaginávamos que deveríamos sentir-nos.
Por vezes, a culpa também surge porque esperamos que uma decisão importante seja acompanhada por uma única emoção.
Mas não existe uma reação emocional obrigatória.
Em vez de perguntar apenas:
“Porque é que me sinto assim?”
pode ser útil perguntar:
“De onde vem esta culpa?”
“É algo que sinto ou algo que aprendi que deveria sentir?”
“Alguém me fez sentir que esta decisão me torna uma pessoa pior?”
“O que diria a alguém de quem gosto se estivesse a passar pela mesma situação?”
Estas perguntas podem ajudar a compreender melhor aquilo que está por trás do sofrimento.
As expectativas familiares e o medo de não sermos aceites também podem influenciar profundamente a forma como vivemos determinadas decisões. Podes aprofundar este tema no artigo “Rejeição familiar e saúde mental: quando a falta de aceitação vem de quem mais amamos”.
Quando pode ser importante procurar apoio psicológico?
Sentir emoções difíceis não significa automaticamente que seja necessária intervenção psicológica.
Mas pode ser importante procurar ajuda quando o sofrimento é intenso, persistente ou começa a interferir com a vida quotidiana.
Por exemplo, quando existe:
- tristeza que se mantém e dificulta o funcionamento habitual;
- ansiedade intensa;
- culpa difícil de suportar;
- pensamentos intrusivos ou recordações que provocam sofrimento;
- dificuldade em dormir ou concentrar-se;
- isolamento das pessoas próximas;
- sensação de não conseguir retomar a vida;
- sofrimento que parece estar a aumentar com o tempo.
Nestes casos, procurar apoio não significa que exista arrependimento.
Significa reconhecer que uma experiência difícil pode precisar de ser acompanhada.
Procurar ajuda não significa arrepender-me
Por vezes, existe a ideia de que, se procurarmos apoio psicológico depois de uma IVG, isso significa que estamos arrependidos da decisão.
Não necessariamente.
Podemos estar seguros de que a decisão foi a mais adequada e, ainda assim, precisar de ajuda para lidar com aquilo que sentimos.
Da mesma forma, podemos ter dúvidas sobre a decisão e precisar de um espaço onde essas dúvidas possam ser pensadas sem julgamento.
A Psicologia não deve servir para dizer a uma pessoa aquilo que deveria sentir.
Pode ajudar a compreender emoções, organizar pensamentos e encontrar formas de lidar com aquilo que está a ser difícil.
Não precisas de te castigar pelo que sentes
Se decidiste interromper uma gravidez e sentes tristeza, culpa ou dúvidas, não precisas de transformar essas emoções numa punição.
Podes reconhecer aquilo que sentes sem concluir automaticamente:
“Fiz a escolha errada.”
“Devia sentir-me diferente.”
“Não tenho direito a estar triste.”
“Se estou a sofrer, é porque me arrependi.”
É possível viver emoções difíceis sem transformar essas emoções num julgamento sobre quem somos.
Podemos aceitar que uma decisão teve um significado importante na nossa vida e, ao mesmo tempo, continuar a avançar.
Uma decisão não precisa de definir toda a tua vida
Uma interrupção da gravidez acontece num determinado momento e dentro de determinadas circunstâncias.
A tua vida continua a mudar depois disso.
Os teus projetos podem mudar.
As tuas relações podem mudar.
As tuas prioridades podem mudar.
E aquilo que desejas para o futuro também pode mudar.
Talvez um dia queiras ser mãe.
Talvez não queiras.
Talvez ainda não saibas.
Nenhuma destas possibilidades precisa de ser decidida agora.
Uma decisão sobre uma gravidez não determina toda a tua identidade nem todo o teu futuro.
Cuidar das emoções também faz parte do processo
Não existe uma forma única de viver o período depois de uma IVG.
Para algumas pessoas, será uma experiência relativamente tranquila.
Para outras, poderá existir sofrimento emocional que merece atenção.
O mais importante é não transformar aquilo que sentimos numa obrigação de sentir de determinada maneira.
Se existe sofrimento persistente, procurar apoio pode ajudar.
Se existe alívio, também não é necessário sentir culpa por isso.
Se existem dúvidas, elas podem ser pensadas.
E se coexistirem emoções diferentes, isso também pode fazer parte da experiência.
Ter pessoas com quem podemos falar sem medo de julgamento também pode ser importante. Podes ler mais sobre relações baseadas no respeito e na possibilidade de sermos nós próprios no artigo “Relações afirmativas: porque algumas pessoas nos ajudam a sermos mais nós próprios”.
Podemos tomar uma decisão difícil e continuar a precisar de tempo para cuidar das emoções que ela trouxe.
Cuidar de nós depois de uma IVG não significa necessariamente questionar a decisão.
Significa reconhecer que, por vezes, também precisamos de espaço para compreender aquilo que vivemos.